MARULUN FAYDALARI
Marul antioksidan tesir sağlayan C vitamini ve klorofil açısından varlıklı bir sebzedir. C vitamini, bir antioksidandır ve kolajen üretiminde, özgür radikallere karşı yararlıdır. Kansere karşı gözetici tesiri de bulunur. Marulun yeşil yaprakları klorofil açısından da varlıklı.
VİTAMİN DEPOSU CİLT DOSTU!
Kalsiyum, A, C, B, D, E vitamini içeren marul, çocukların gelişmesinde faal özelliklere sahiptir. Cildin canlı kalmasına ve cilt hücrelerinin korunmasına da yardımcı olur. A vitamini bakımından varlıklı olan marul, her gün makul bir ölçü tüketildiği takdirde cilt sıhhatini korur.
SİNDİRİME DESTEK
Marul, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini takviyeler. İçerisindeki lifler de sindirim sürecini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sisteminin sağlıklı bir halde çalışmasını sağlar. Kilo idaresi konusunda da değerli rol oynayan marul, düşük kalorili bir sebzedir ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir. Tesirli bir idrar söktürücü olan marul, hazmı da kolaylaştırır.
ENFEKSİYON BIRAKMIYOR
Güçlü bir antioksidan olan marul, lateks ismi verilen bir sıvı süt içeriyor. Anti-mikrobiyal özelliğiyle bedendeki iltihabı söküp atar. Ayrıyeten enfeksiyonlu hücreleri önleyerek ödem oluşumunu da önler. Tertipli olarak tüketildiğinde enfeksiyonlu hücreleri bedenden atabilir.
SUYUNU SİSTEMLİ İÇMEK ÖNEMLİ
Genellikle salatalarda tüketilen marul, epey yararlı bir yeşillik. Suyunu sıkıp içtiğinizde ise farklı bir tesiri olan marul, uzun vakittir tahlil aradığınız sorunun anahtarı olabilir.
YÜZDE 95’İ SU
Marul kalori, sodyum ve yağ bakımından düşük bedellere sahiptir. Sevilen bir salata zerzevatı olan marul yüzde 95 oranında su içeriği için, besleyici bir besin olarak görülmez.
AKŞAM TÜKETİNCE UYKUSUZLUĞUN ÇARESİ
Düzenli tüketilen marul, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliği üzere hastalıkların yaşanmasını önleyebilir. Ayrıyeten maruldaki lakturium, melatonin hormonunu artırır. Bu sayede derin ve rahat bir uyku sağlanmış olur. Uzmanlar her akşam tüketilen marulun uykuyu düzenlediğini vurguluyor.